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笔趣阁 > 我是泰森 > 第四十八章 改变训练模式

第四十八章 改变训练模式

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现在泰森到了健身房倒是可以尝试一些现代化的训练方式,特别是体能上的训练。
  “好的,我需要一些帮助,费用你可以记在我的账面上。”他一边跑步,一边伸出手:“我是迈克·泰森。”
  “劳瑞·本瑟姆。”肌肉发达的健身教练说出了自己的名字。
  “你可以等我会儿吗?我需要跑完五公里。”
  “当然。”
  大概十几分钟之后,泰森将剩下的计数路程跑完。
  本瑟姆递过去一条白色的毛巾,说道:“泰森先生,你需要做一些体脂的测试吗?那样我们会专门对你制定一个健身的计划。”
  泰森的体型看上去超级强壮,但却又不是那种肌肉扎结的体型。
  因为常年的不间断训练,他的体脂率绝对在百分之十左右,但看上去他的体型很有欺骗性,给人一种体脂率很高的错觉。
  “我不需要那样的测试,我已经定好了我的训练计划,你只要辅助我就可以。”
  本瑟姆并没有说什么,但是眼中鄙夷的神态,看上去完全将泰森当成了门外汉。
  泰森站到卧推架前,考虑了一会儿,对着本瑟姆说道:“麻烦你将杠铃的重量调到一百五十公斤。”
  本瑟姆眼中的鄙夷更甚了几分。
  一百五十公斤属于什么水平?单从重量上来说完全是业余水平。
  向泰森这样体格强壮的,并且经过专业训练的健身者,卧推二百公斤完全不成问题。
  很快本瑟姆已经将杠铃的重量搭配好。
  泰森平躺在卧推架下,将杠铃从卧推架上摘下来。
  他尝试了几次,将杠铃放回原位,然后站起来。
  本瑟姆通过刚才泰森的推举就能看出来,这并不是一个门外汉。
  “我需要减些重量吗?”
  泰森考虑了一会儿,说道:“不,将重量搭配到一百六十公斤。”
  本瑟姆并没有太大的意外,很快将重量调好。
  泰森再次躺下,本瑟姆想要帮助他将杠铃取下,却被他拒绝了。
  将杠铃再次抓握在双手中之后,泰森开始卧推。
  他的动作很标准,肩胛骨保持了稳定,并且有些后缩,杠铃被放到了胸前。
  推举之后双肩放开,双臂处于半伸展的状态。
  他的频率很快,全都是动作标准的半程卧推。
  本瑟姆能够看出这个一百六十公斤的重量并非泰森的极限重量。
  确实,泰森锻炼的不是增加极限重量和绝对力量,而是肌肉的耐力爆发力,他需要用拳击手的训练方式进行卧推。
  在这方面他完全是个专家,因为前世的时候他就是用这种训练方式进行的训练。
  只不过前世的他在只能使用一百一十公斤左右的杠铃,才能保持卧推的频率和数量。
  但是泰森变态的体质,直接将重量加到了一百六十公斤,而且速度频率完全碾压前世。
  本瑟姆搞不懂泰森在做什么,他只是在一旁看着。
  泰森推举了十个之后,本瑟姆点点头,心中暗道:一百六十公斤,就算是半程推,也算勉强合格了。
  很快泰森依旧保持频率推举了二十个。
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